1. (Persönlichkeitsbeschreibung)

    "Der Weg ist das Ziel – und auch Umwege führen dorthin."

    Sport war schon immer ein großer Teil meines Lebens. Ob in der Jugend meine Freizeit als begeistertes Mitglied im Fußball-Club zu verbringen oder meinen Alltag mit weiteren diversen Sportarten wie Schwimmen, Laufen und Radfahren zu gestalten.

    Nach meiner Knieverletzung war es mir jedoch nicht mehr möglich weiterhin am Fußballsport teilzunehmen. Im Rahmen des Rehabilitationssports entdeckte ich meine Leidenschaft zum Krafttraining.

    "Alles Negative birgt etwas Positives"

    Bereits seit fünf Jahren lebe ich nun diese Leidenschaft – nach wie vor begeistert und motiviert.

    All das möchte ich weitergeben! Euch!

    Thomas Quirin

  2. Motivation
    Erstmals sollte jedem eines klar sein: Nicht was ein Mensch sagt, sondern was ein Mensch jeden Tag tut, erzählt uns, was ihm wirklich wichtig ist. Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts! - Seyit Ali Shobeiri
  3. Das Eins-zu-Eins-Training ist mit mir als Personal Trainer ein höchst individuelles und professionelles Trainingskonzept, das auf Ihre persönlichen Bedürfnisse -sowohl physiologisch als auch psychisch-abgestimmt ist.

    • Anfänger → erlernen der Wichtigkeit und Spaß am Sport, Motivation zu dauerhaftem Training
    • Fortgeschrittener → Verbesserung des aktuellen Leistungsstandes und erlernen neuer Fähigkeiten
    • Profi → zielgerichtetes Training auf einen Wettkampf oder zu eigenen Zielen hin, Training auf höchstem Niveau

    Personal Training ist: motivierend, effektiv und zeitunabhängig.
    (Kieß, 2011)

    Preise: auf Anfrage

  4. Stärke
    Stärke kommt nicht von Gewinnen. Du wächst an deinen Herausforderungen. Wenn du auf Widerstände triffst und dich entscheidest dranzubleiben, das ist Stärke! - Arnold Schwarzenegger
  5. Der Bodycircle umfasst ein Zirkeltraining für Jedermann, das auf die Funktionalität im Alltag und im Sport hintrainiert. Die Belastung wird individuell auf jeden Trainingszustand angepasst, sodass jeder seinen optimalen Reiz verspürt. Der Spaß am Training mit anderen Menschen ist garantiert.

    Der Vorteil des funktionellen Trainings ist die ganzheitliche Fitness, die aus allen fünf Elementen des Sports (Koordination, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer) besteht. Dies ist der Schlüssel um einen ausgewogenen Körper zu erhalten.
    (Boyle, 2010)

    Preise: findet Ihr unten auf der ThQ-Facebook Seite.

    Termine:

    • Samstags 9:30-11:00
    • Mittwochs 19:00-20:30
    • Donnerstags 19:15-20:45

    Der jeweilige Trainigsort wird vorher auf Facebook bekannt gegeben.

  6. Lohn
    Ich sage dir nicht, dass es leicht wird. Ich sage dir, dass es sich lohnen wird. - Art Williams
  7. (Lauftreff- Ausdauertraining)

    Der Lauftreff möchte jedem, insbesondere dem Laufanfänger die Möglichkeit bieten, regelmäßig zu einem festgesetzten Zeit- und Treffpunkt in unterschiedlichen Leistungsgruppen unter fachkundiger Anleitung ein moderates Ausdauertraining zu absolvieren. So soll der Lauftreff ein Gefühl von Spaß und Freude am Laufen in und mit der Natur vermitteln.

    Geeignetes körperliches Ausdauertraining wirkt sauerstoffsparend, herzrhytmusstabilisierend, stoffwechselfördernd und blutgerinnungshemmend und hat bei richtiger Anwendung keine Nebenwirkungen. Welches Medikament ist ähnlich wirksam und nebenwirkungsfrei?
    (Kindermann,1992)

    Der Lauftreff wird ab April 2014 stattfinden. Näheres wird noch bekannt gegeben.

  8. Willen
    Stärke wächst nicht aus körperlicher Kraft, vielmehr aus unbeugsamen Willen! - Mahatma Gandhi
  9. Zumba® kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen.

    Ein Workout, das Elemente aus Intervalltraining für Herz-, Kreislauf und Aerobic mit verschiedenen Tanzschritten auf heiße Musik verbindet.

    Zumba® ist für alle Menschen geeignet, die mit viel Spaß Ihren Körper in Schwung bringen wollen und den Stress ohne großen Aufwand wegtanzen möchten. Bei entsprechender Musikbegleitung wird deine Kondition verbessert und dein Körper in Form gebracht. Ebenso besteht Zumba® aus schnell zu erlernenden Bewegungen und Schritten. Das Training ist so effektiv, dass die ersten positiven Effekte schon nach kurzer Zeit verzeichnet werden können.
    (Perez, 2011)

    Die Zumba® Kurse finden montags von 20:15 - 21:15, dienstags von 18:00 - 19:00 statt. Weitere Infos folgen noch.

  10. Training
    Wenn ein Mensch einmal trainiert, passiert nichts. Aber wenn dieser Mensch sich überwindet, ein und dieselbe Sache hundert- oder tausendmal zu machen, wird er sich nicht nur körperlich weiterentwickeln. - Emil Zatopek
  11. ThQ Health & Fitness
    Kirschenstraße 44
    66706 Perl

    Telefon: +49 151 / 42411470
    E-Mail: info@thq-fitness.com
    Facebook: Thq-healthfitness
  12. Durchhalten - Champion
    Ich habe jede Minute des Trainings gehasst, aber ich habe mir gesagt: "Gib nicht auf. Quäle dich jetzt und lebe den Rest deines Lebens als Champion" - Mohammed Ali
  13. Impressum
    ThQ Health & Fitness
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    Inhaber: Thomas Quirin
    StNr: 020/259/00114